![이색히들이 유부녀한테 무슨 ㅗㅜㅑ야!!!!!! [22.04.20 #4] l (MUTUBE)와꾸대장봉준 풀영상](https://i.ytimg.com/vi/nGQ2s6FTvwU/hqdefault.jpg)
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우리 중 많은 사람들이 지금 정말 어려운 일을 찾고 있으며, 안타깝게도 많은 사람들에게 일을 어렵게 만드는 COVID-19 또한 사람들이 그들을 도울 수있는 지원에 접근하는 것을 어렵게 만들고 있습니다. 기술이 개입 할 수 있다면 어떨까요?
이것이 '정신 건강의 미래'로 설명되는 워봇 (iOS 및 Android에서 무료)과 같은 정신 건강 앱의 약속입니다. '치료 적 관계 대리인', 즉 치료를위한 챗봇입니다. 앱의 기본 아이디어는 인간 치료사와 이야기하는 것처럼 매일 체크인하고 이야기하는 것입니다. AI와 자연어 처리의 조합을 통해 감정 및인지 상태를 이해하고 적응할 수 있으므로 기분이 나아지는 방법을 찾을 수 있습니다.
건강을 유지하는 데 도움이되는 더 많은 앱은 마음 챙김 앱 모음을 참조하세요. 일반적인 조언은 직장에서 정신 건강을 유지하기위한 가이드입니다.
손에 도움
이 튜토리얼에서 알게 되겠지만, Woebot은 사용하기가 정말 간단하고 무료이기 때문에 시험 해보는 데 단점이 없습니다. 우리는 그것이 당신의 감정을 탐구하고 긍정적 인 개선을 위해 사용할 수있는 개념, 기술 및 도구를 소개하는 데 도움이된다고 생각합니다.
즉, Woebot이 아닌 것을 이해하는 것도 중요합니다. 이것은 마법의 총알이 아니며 정신 건강 위기에 처한 사람들을 위해 설계되지 않았습니다. 긴급하게 누군가와 통화해야하는 경우 앱을 잊어 버리고 전화를 걸거나 The Samaritans (영국) 또는 The Samaritans (미국)에 접속하세요.
- iOS에서 Woebot 다운로드
- Android에서 Woebot 다운로드
Woebot 사용 방법
01. 인사
Woebot은 인간 카운슬러처럼 말하고 상호 작용하도록 설계된 챗봇입니다. 비록 절름발이 유머 감각이있는 사람입니다. 앱을 처음 실행하면 Woebot이 자신이 누구이며 여기에서 무엇을해야하는지 알려줍니다.
02. 채팅 시작
이러한 대화에서 편안함을 느끼는 것이 중요하므로 앱에서 캐릭터에 익숙해 지려면 약간의 시간이 걸립니다. 여기에있는 "정말"및 "이상한"옵션과 같이 대부분의 답변은 미리 준비된 답변입니다.
03. 질문에 답하기
Woebot은 간단한 질문을 중심으로 세션을 진행합니다. 예를 들어, 여기에서는 우리가 감사하는 세 가지를 생각하도록 요청합니다. 이것은 우리에게 인생의 좋은 것들을 인정하는 감사 일기의 아이디어를 소개하는 것입니다.
04. 도움 요청
(이미지 : © Carrie Marshall)
Woebot이 당신의 삶에서 더 부정적인 것에 대해 물을 때, 당신이 도움을 원하는지 아니면 그냥 환기를 원하는지 묻습니다. 여기에서 마음 챙김 옵션 제공과 같은 도구 선택을 제공 할 수도 있습니다.
05. 새로운 개념 배우기
Woebot이 매우 잘하는 한 가지는 부정적인 생각을 재구성하는 데 도움이되는 핵심 개념을 소개하는 것입니다. 여기서는 '운세'를 설명하고 있으며, 우리가 자신을 확신 할 때 미래를 예측할 수 있습니다.
06. 알림 설정
Woebot이 원하는 시간에 원하는 시간에 대화를 시작하도록 할 수 있습니다. 그러면 Woebot이 적절한 시간에 알림에 팝업됩니다.
이 기사는 원래 MacFormat으로 출판되었습니다. 구독 여기에 MacFormat.
